减肥就是一个燃脂的过程，控制热量摄入，再搭配上一些运动，我一个多月就瘦了18斤呢！是不是肚子上很容易长肉啊，看我以前的肚子这肉站着都会往下坠，那晃一下就是一个大波浪，出门的时候都不敢坐，衣服都挡不住这
减肥是一个燃烧脂肪的过程。通过控制热量摄入并结合运动，我在短短一个月内减掉了18磅。
你容易发胖吗？
这肉站着就掉下来，摇晃起来就掀起大浪，但是出去就坐不起来，衣服也挡不住这肉。
你知道我是怎么减肥的吗？
每天只需吃7 分钟即可吃饱。吃完饭后不要立即坐下。
你可以在日常生活中做一些练习。以下是我为了瘦肚子而做的一些运动。
仰卧起坐：
收紧腹部，收紧双腿，抬起身体并保持3秒，每组重复20次
剪刀脚：
仰卧，双手放在身体两侧，伸展双腿并抬起，每侧重复20至30次。
上下抬起双腿。
仰卧，双手放在食物背面两侧，双脚并拢抬起，确保双脚与地面垂直，保持10秒，然后慢慢放下，不要接触地面。每组表演20次。
晚上洗完澡后，躺在床上涂上减肥霜并揉搓腹部，以促进脂肪燃烧。
现在你的肚子小了吗？当然，减肥并不意味着整个肚子都瘦了。放在肚子上就很明显了！
俯卧撑、自行车空踏板、仰卧起坐
俯卧撑、踩踏板和床上仰卧起坐等运动可以帮助您减肥。俯卧撑：做俯卧撑时，整个身体的力量主要集中在上半身，长期持续的话，会促进身体的新陈代谢和脂肪的消耗。通过瘦手臂达到减肥效果。
1.游泳减肥游泳30分钟也能快速燃烧脂肪，尽管你在水中的新陈代谢很快。这是一种健康、科学的方法。 2.坐下，躺在瑜伽垫或床上，双手伸直放在身体两侧，双手放在臀部下方，压入腹部，伸直双腿调整身体，保持不断将膝盖向后收速度加快。当你重复这个动作时，你会感觉到胃部受到更大的力量并且胃部会收缩。