正念教养(如何不焦虑不内耗地与孩子相处)
作者：徐莉//明淙
出版社：浙江大学出版社出版时间：2022-07-01
开本：32开
页数：353
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正念教养(如何不焦虑不内耗地与孩子相处) 版权信息
- ISBN：9787308226271
- 条形码：9787308226271 ; 978-7-308-22627-1
- 装帧：简裝本
- 册数：暂无
- 重量：暂无
正念教养(如何不焦虑不内耗地与孩子相处) 本书特色
这本书诞生在咨询室的沙发上，围绕着5个深受亲子关系困扰的家庭展开。两位作者开创性地采用元认知思维养育法，陪伴这些家庭脱离冲突、逼仄的负面状态，建立起积极、温暖的健康关系。
昼夜颠倒，陷入睡眠障碍的孩子，隐藏在背后的厌学抵触情绪，是否源自父亲带有操控性的捏泥人养育方式？频频失去理智，对孩子暴力相向的母亲，她难道不爱自己的孩子吗？叛逆的孩子，争锋相对的父女，青春期问题是否不可避免？父母对孩子非黑即白的“贴标签”，愈演愈烈的手足问题，多子家庭该如何平衡孩子之间的矛盾？抑郁、偏激、自我伤害——脆弱又尖锐的孩子，尽心尽力维系生活的父亲，陷入绝望边缘的单亲家庭，究竟是哪里出了错？
作者在本书中基于元认知思维养育法的理念体系，结合这5个家庭的真实案例来分别阐述自我内核思维、流动思维、软性外沿思维、心域思维和平等思维这5种正念思维在亲子关系中的应用，以图引领内卷时代下的家长们如其所是地探索自己与孩子的真实需求，厘清矛盾背后的问题所在，修正亲子关系中存在的种种扭曲和失控，从而实现科学养育，让健康幸福的亲子关系成为孩子日后人生路上内心的一罐金子。
正念教养(如何不焦虑不内耗地与孩子相处) 内容简介
这本书诞生在咨询室的沙发上，围绕着5个深受亲子关系困扰的家庭展开。两位作者开创性地采用元认知思维养育法，陪伴这些家庭脱离冲突、逼仄的负面状态，建立起积极、温暖的健康关系。昼夜颠倒，陷入睡眠障碍的孩子，隐藏在背后的厌学抵触情绪，是否源自父亲带有操控性的捏泥人养育方式？频频失去理智，对孩子暴力相向的母亲，她难道不爱自己的孩子吗？叛逆的孩子，争锋相对的父女，青春期问题是否不可避免？父母对孩子非黑即白的“贴标签”，愈演愈烈的手足问题，多子家庭该如何平衡孩子之间的矛盾？抑郁、偏激、自我伤害——脆弱又尖锐的孩子，尽心尽力维系生活的父亲，陷入绝望边缘的单亲家庭，究竟是哪里出了错？作者在本书中基于元认知思维养育法的理念体系，结合这5个家庭的真实案例来分别阐述自我内核思维、流动思维、软性外沿思维、心域思维和平等思维这5种正念思维在亲子关系中的应用，以图引领内卷时代下的家长们如其所是地探索自己与孩子的真实需求，厘清矛盾背后的问题所在，修正亲子关系中存在的种种扭曲和失控，从而实现科学养育，让健康幸福的亲子关系成为孩子日后人生路上内心的一罐金子。
正念教养(如何不焦虑不内耗地与孩子相处)正念教养(如何不焦虑不内耗地与孩子相处) 前言
推荐序：亲子沟通的优质范本
当今社会多元发展，作为社会基础单元的家庭，我们正承受着日新月异的自然环境和社会环境□化带来的压力。很多家庭，尤其是城市里的新移民，对孩子的教养方式可谓千差万别。不同的父母教养方式，孩子们的认知、情绪和人格都受到较大的影响。父母是孩子的任老师，家庭是孩子心灵的港湾。民主平等的教养方式能够培养一个阳光、积极、乐观、自信的孩子，控制拒绝的教导方式可能将一个孩子推向阴郁、消极、悲观和自卑的状态中，有些孩子甚至出现人格障碍或焦虑抑郁障碍等心理问题。
在长期的心理学临床实践中，特别是在青少年心理健康优化方面，我深深地感受到，许多青少年的心理行为问题多与父母亲的教养方式有关。我们不禁要问：“作为家长，我们应该怎样帮助孩子获得身心健康成长？”
本书作者徐莉和明淙长期致力于心理咨询工作，具有丰富的实战经验。他们根据大脑的本能大脑、情感大脑与理性大脑三个维度，提出采用“平等思维”和“爱”化解亲子之间的权力之争，主张元认知思维养育法中长大的孩子，更有能力在平凡的生活中不断积累宝贵的成功经验，以更大的勇气去面对和处理自己所遇到的问题。
本书的书体是五个丰富有趣的故事。作者将理论与现实故事极富逻辑地结合一起，在展开每一个家庭画卷的同时，也将“自我内核思维”“流动思维”“软性外沿思维”“心域思维”和“平等思维”这五大思维方式展现给读者。
在该书中，家长能够找到教养孩子的正确方法，能够与孩子进行有效的沟通，实现培养孩子德智体美劳心健康发展的目标。
正如作者所言：“真相是有力量的。”这部著作是彷徨家长的养育锦囊，是亲子沟通的优质范本。
中国心理学会医学心理专业委员会 主任委员 杨艳杰
2022年3月26日
正念教养(如何不焦虑不内耗地与孩子相处) 目录
推荐序
自 序
章 自我内核思维：找到真正属于孩子的内驱力
节 少年的睡眠障碍
第二节 捏泥人的养育方式
第三节 大脑的构造
第四节 孩子骑手的成长
第五节 元认知和冥想
第六节 构建孩子的元认知
第七节 睡眠障碍消失
第八节 自我内核思维
第九节 颠覆成功的定义
第十节 珍珠瞬间的妙用
第十一节 协助孩子自我内核成长
第十二节 信任的培养
第十三节 真正的内驱力
尾记 鸿宜的信
第二章 流动思维：从源头上处理负面情绪
节 我想离开这个家
第二节 爱的定义是什么
第三节 情绪急救的方法
第四节 如其所是地看见
第五节 流动思维的核心
第六节 痛苦漩涡的真相
第七节 感受的生命周期
第八节 特殊的礼物
第九节 乌云之上有蓝天
第十节 后的锦囊妙计
尾记 从韵的信
第三章 软性外沿思维：不伤害孩子也不伤害自己
节 时尚女孩的烦恼
第二节 什么是自我外沿
第三节 感到指令被攻击
第四节 自我外沿的冥想练习
第五节 自我外沿中的大活人
第六节 青春期的禁忌之爱
第七节 摘掉堵住耳朵的纸团
第八节 怎样判断真实的攻击
第九节 什么是有效规则
第十节 自我外沿的终极形态
尾记 飞飞的信
第四章 心域思维：感知、理解和接纳身边的人
节 谁是受害者
第二节 底层情绪和情绪质量
第三节 什么是心域
第四节 拓宽心域的三个步骤
第五节 社交恐惧的感受
第六节 心域思维的冥想练习
第七节 改□别人真的很难吗
第八节 结□奇妙的沙盘大战
第九节 将孩子纳入心域的效果
第十节 怎样处理兄弟间的矛盾
第十一节 成长历程对心域的影响
第十二节 陪伴孩子拓展心域
尾记 来自浩浩和瀚瀚的礼物
第五章 平等思维：亲子间互动顺畅的状态
节 拍视频的工作邀请
第二节 记忆中的创伤
第三节 抗争□□和自我伤害
第四节 曾为□□的父亲
第五节 不平等关系的转换
第六节 构建平等的亲子关系
第七节 明亮的眼中世界
第八节 恶意评价的来源
第九节 团体评价就是□□吗？
第十节 每个家长的佳角色
第十一节 如何做孩子的陪伴师
尾记 来自荣誉的问候
参考文献
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