北体冠军说健康伴我行——跑姿篇由北京体育大学中国田径运动学院举办的“北体冠军说，健康伴我行”主题活动，旨在让更多首都大学生对田径运动赛事工作有所了解，动员更多的群众参与到田径运动当中去。该活动围绕着大
北体冠军说
健康伴我行
——跑姿篇
由北京体育大学中国田径运动学院举办的“北体冠军说，健康伴我行”主题活动，旨在让更多首都大学生对田径运动赛事工作有所了解，动员更多的群众参与到田径运动当中去。该活动围绕着大众喜闻乐见的跑步项目，由中国田径运动学院教练员、2000年悉尼奥运会冠军王丽萍老师带领着大家逐步剖析探索跑步过程，为大众跑者们打造一份独属于跑者的“跑步黄金法则”。
在第一讲中，王丽萍老师给我们讲述了跑步装备的重要性，只有选择了合适的运动装备，我们才能毫无顾虑地投入跑步运动中；在第二讲中，我们了解了运动补给的重要性，只有及时给身体补充能量、做好补给，我们才能维持更好的运动状态。
本期讲解的主要内容是如何建立合理的跑步姿势。我们常说人类天生会跑步，实际上“能跑”和“会跑”是不同的概念。对于初跑者而言，在跑步过程中难免会产生这样的疑问，我的跑步姿势对吗?为什么我跑的那么累？
合理的跑姿，不仅可以让我们跑得省力，同时也能够从根源上减少伤病的可能性。那我们该如何建立适合自己的、正确的跑步姿势呢？让我们来看看王丽萍老师怎么说吧。
2000年悉尼奥运会竞走冠军
中国田径运动学院
国家级教练员王丽萍
“跑步，始于身体，
合于本心，久于坚持。”
（王丽萍老师讲解如何建立合理的跑步姿势）
迎风而跑，摆动双臂，跑者是旷野上疾驰的猎豹，跑者亦是四蹄生风的骏马，远行千里亦不疲不躁。跑步，可以修饰人性的毛边，把我们心灵的褶皱熨贴得平平整整。坚持跑步，我们会爱上大汗淋漓后的轻松，爱上自己变得纯净的发肤，随后发现跑步带来的畅快抵消了一切疲惫。
文字 丨王丽萍 褚佳琪
编辑丨谢佳含
文字审核 | 武文强 谢慧松 闫俊涛