什么样的女人，会让你忍不住多看几眼？
闲来无事，我开始重温《康熙来了》。我发现，当年喊着 “要么瘦、要么死”的小S，十多年过去了，身材居然一如既往的热辣。
到现在， 42岁，生了3个娃，可一同框拍照，丝毫不输给3个女儿，实在让我们羡慕嫉妒恨！
很多人以为小S是天生就瘦、吃不胖体质。但其实她曾经自曝，《康熙》停播以后，因为 “失业”只能在家里带孩子，压力很大。
结果客串节目时，简直 “胖惨了”！ 不但看起来虎背熊腰，引以为傲的锁骨也不见了！脸上赘肉更是明显……
甚至一度被媒体传成“精神失常”，被网友怀疑婚变。
日常发微博都是这样的画风↓↓
后来却悄悄 瘦回巅峰，不但腰围瘦到22寸，体重狂减到90斤，曲线性感了一大截，整个人更是 年轻了10岁！
当年喊着 “胖子没资格！一定要瘦了再说！”的综艺毒舌女王终于又回来了。
有人怀疑，她是不是偷偷去抽脂、吃减肥药？
仔细研究小S的动态，我发现，她的减肥秘诀早就公开过： 她特别喜欢尊巴之类的运动，还请来自己信任多年的健身老师Katie上课。
这背影哪里像3个孩子的妈妈↓↓↓
千千万万种运动项目，为什么出了名挑剔的小S偏偏选中了尊巴？这其中都是因为一句话：
小S有一次想为难自己的私教，于是就问对方有没有 不用去健身房、又不用去跑步，也不用挨饿，还能减肥和练曲线的运动。
原以为私教会很为难，结果对方立刻给她推荐了 尊巴！
现在尊巴已经成为了小S最爱的减肥秘诀，上节目时都忍不住跳几段。甚至说：“ 不爱跑步或者健身房的人都要选！”
就连她的闺蜜 杨丞琳，也被她一起拉上，杨丞琳虽然出道17年了，但至今有着 冻龄美少女的称号。
36岁的她，身材和 23岁时完全没差别！
这腰身谁看了都羡慕↓↓
还有 袁姗姗， 靠着尊巴逆袭出马甲线，从全民黑到全民火，只用了3个月，观众缘蹭蹭蹭上涨！
到现在还经常打卡尊巴活动↓↓
比起大多数人自虐式的减肥方式：
跑步、健身房、腹肌撕裂、有氧操…又累又难坚持，体重毫无变化；
戒甜食、不吃米饭、水煮青菜、断食几天…挨饿又伤肠胃，反弹还特快；
看减肥药、瘦腿针、针灸、按摩…白花钱，还害身体变差。
尊巴这样的运动 快乐、简单易学、减重还能练曲线，简直轻松的不像话……这种“会瘦”的舞蹈，到底有什么魔力？
在告诉你答案之前，我想先分享我 从135斤到106斤的减肥道路，也许你会从中找到答案。
胖到135斤，小白领变油腻中年
是它让我瘦出马甲线小细腿，重获新生
大家好，我是小尾巴。在朋友眼里，我特别 “擅长”减肥这件事。
之所以这么讲，是因为我曾经有过 深刻到骨子里的减肥经历。
毕业那年靠着一股韧劲，我独自一人从东北来到了深圳。成为了一枚普通的金融白领。
和很多上班族一样，加班、熬夜都成了常态，还有我最不想接受的： “过劳肥”：
不仅腰带从2个扣到5个扣，衣服从M码到XL码， 体重逐渐涨到135斤。身体抵抗力也变的特别差，经常一边吊点滴一边加班。
胖到自己都无法直视↓↓↓
身材上的不如意，并没有让命运对我额外留情。
一次意外，我的左腿不但 严重摔伤，医生说，我的身体素质实在太差，可能因此影响到腿伤， 一辈子都恢复不了。
面对家人的担忧，缠满康复带的左腿，这一刻，我觉悟了： 我连自己的身材都管理不好，又凭什么过好我的人生！
出院之后，我想让自己的身材恢复过来，其实几乎能想到的减肥方法，我也都尝试过： 疯狂运动、节食不吃饭、吃减肥药……
可不管什么方法，到最后 都会加倍反弹！更要命的，是我的脸色变得暗沉、皮肤变差， 气色就像40、50岁的大妈！
朋友镜头下的我，简直了↓↓↓
去健身房锻炼？面对又累又枯燥的举铁、跑步，我坚持了几天，就呆不住了。
“不想剧烈运动， 又坚持不下来节食，到底我该怎么瘦！”看着又胖又不灵活的自己，我内心是绝望的。
朋友实在不忍心，鼓励我去体验一门叫尊巴的运动：
“你不是一直想要个 不辛苦、又不枯燥无聊、瘦得快、还能变性感的运动吗？去试试尊巴！”
我半信半疑的走进教室，谁能想到 才过不到1分钟，我流的汗已经打湿了整个后背。
而动感的音乐，韵律十足的舞步， 所有人都是大汗淋漓、但脸上挂着笑容的样子，更是让我不知不觉中跳完了整堂课。
那天教室给我的感觉就是这样的↓↓↓
当老师站在台上大声告诉我们， 完成了跑步1小时的热量消耗，我一下子抓到了希望。接下来的时间里，我成为了尊巴教室的常客。
5斤、10斤、15斤……逐渐到 3个月之后，当我上称发现体重 掉了29斤，我第一时间就在朋友圈晒出了自己照片！
瘦了之后，真的随手一拍都好看↓↓↓
别说朋友，我自己都不敢相信！ 不用咬着牙坚持，也没有节食挨饿，轻轻松松完成了3个月的尊巴！
不止掉秤， 腿也细了，腰也瘦了，身材也变得 纤盈、有曲线。整个人脱胎换骨，活出了 18岁朝气。
简单易学快乐轻松
这“会瘦”的舞蹈让人一学就上瘾？
尊巴为什么如此有魔力？学习之后才知道……像尊巴这样 音乐、舞蹈、燃脂运动三合一的形式，早就在全世界流行开来！
不但61岁“流行女帝” 麦当娜、50岁“性感天后” 詹妮弗·洛佩兹、小甜甜 布兰妮等等欧美明星，都在用尊巴这样的 燃脂舞，保持身材。
简直像吃了防腐剂一样的气质↓↓↓
全球居然有 1500万的人都在跳！甚至有着6个月减掉 54斤、跳8分钟的燃脂舞等于 跑步2公里的超高记录！
来自不同国家燃脂舞爱好者的反馈↓↓↓
因为音乐带感、鼓点很强，舞步都是 入门级经典动作。所以 燃脂舞给人的感觉就是：
原来这么简单、易学！就算再没节奏感、完全没有基础的人，也能 毫无压力的跟上。
随时随地， 在家伸得开手的地方就能动起来！
像小S在家就能随时跳起来↓↓↓
到底 有多燃脂？健身界曾经有人测试过：
跟着跳一次，可以不知不觉轻松消耗500~700大卡；
赛过跑步、普通健身操，相当于2~3倍的瑜伽或普拉提；
心率会一直保持在 最燃脂的频率，在运动结束的 72小时内依旧在燃烧脂肪。
这意味着，即便哪天你偷懒或者嘴馋，也不会像节食那样迅速反弹，真正变成了 “吃不胖体质”。
非常多的 腰、腹、臀、手臂的摆动动作，可以燃烧脂肪死角，不止跳瘦，还跳出曲线。做到 减重、塑形两者兼得！
无论教练还是学员，线条都非常好看↓↓↓
虽然动作看起来活力四射，实际上都 合理考虑到肌肉能力范围，不会像跑步、骑车那样对关节有损伤， 还有利于心肺功能。
所以国外燃脂舞教室里，上至 60、70岁的爷爷奶奶， 5、6岁的孩子都在学习，就像 全民参与的广场舞。
最最重要是，大家都是 发自内心的快乐动起来。而不是忍受着枯燥和疲累。换作跑步，都不知道要 咬牙说多少次“再再再坚持1分钟……”
不限年龄、不限基础、不分场合…燃脂舞这些优势让越来越多人看到了镜子里苗条的自己。
并且过程一点都 不觉得辛苦、不反弹，还拥有了真正快乐的能量。
如果你现在问，有什么方法，可以 速瘦、练曲线、还不辛苦，从骨子里性感一辈子？
我可以理直气壮的回答你：燃脂舞，亲测有效。
成为上万人信赖的燃脂舞教练
让更多人跳出更美的自己，是我不变的信念
怀着想让更多人了解到 如此轻松易学、燃脂效果还巨强，曲线美到没朋友的速瘦方式。
我考取不少需要的 专业资格认证，每天大量的练习不同难度的 舞曲。
国际尊巴认证教练导师
口碑爆棚的资深尊巴教练
知名连锁健身机构人气教练兼教练导师
莱美认证健身教练
……
到现在成为了机构里 “最难抢”的老师，一次线下课几乎要 提前一个月预约！哪怕开到接近 万元一期，名额也还是供不应求。
但最让我自豪的，还是那些 因为燃脂热舞改变的姑娘们。她们经常兴冲冲的和我说：
“老师，上你的课真的太太太开心了！”
“我从来没想过我还能跳舞！并且能跳的这么自信！”
“尝试过好多好多好多位教练的尊巴课，但你的课一直都是最爱！”
只可惜，我开班教课，始终力量有限。为了最大化燃脂舞的效果，我决心做一门 在家就能跳的尊巴风格燃脂舞：
✔能让 没基础、不自信的学员，轻松跟上动作和音乐；
✔能让在家的人也能运动的 大汗淋漓、身心舒畅；
✔能让不爱运动的人 轻松坚持下来，甚至 对运动上瘾；
尊巴祖师爷就很擅长这一套
所以他能很轻松的hold住几千人的场子 ↓↓↓
我一边仔细研究不少业界大牛的视频，一边将过往的经验和学习糅合在一起，研究了一套更适合女性学习的燃脂热舞套路：
简化经典舞曲里一些高难度的动作、融合进 更燃脂的运动形式、让动作更加充分的 锻炼全身、适合更多人……
到现在已经有 超过50000名学员，因为燃脂舞有了脱胎换骨的变化：
@玉婷 从运动小白变成健身达人
瘦身 50斤+，变苗条、美丽的同时
还用自信和热情，俘获一群认可自己的小伙伴
@阿艺 不自信宝妈变身辣妹
不节食也能掉秤15斤，甚至敢站上舞台秀自己
身材好的发光，年轻的 像18岁少女
除了办公室白领、学生，也有不少 产后妈妈和从没来过健身房的 全职太太。她们之中甚至有因为长期瘦不下来、处在 抑郁症的折磨里。
每当我看到这些从未见面的学员留言，我才真正放下心来： 原来尊巴真的适合每个人，并且影响到他们的人生。
轻松有趣的燃脂舞，让她们每一次都 笑容满面的完成课程，找到了自己 热爱生活的一面！
真的，永远别低估瘦了的自己会有多美。
从前没发现自己有胸有腿， 会因为肉少了，变得特别明显；
身材整体都会都感觉“薄了”， 体型也会变得好看；
不论身材是丰满还是纤细， 当蛮腰一露就很好看，一秒变女神。
我一直坚持想让大家知道的是， 想拥有好身材从来不需要咬牙坚持。当你走在正确且快乐的路上，你会发现：
美到惊艳的自己，就在不远的前方，等着你！
所以这次，我来到荔枝微课，带着曾经拯救过 人身材的课程全新升级版，为大家展示， 不会喊累的减肥！
历经 9次课程迭代
增加 7大内容
全新制作
4套训练计划
2场直播答疑
创新融合 桑巴、恰恰、爵士、拉丁、芭蕾、印度舞等多套舞种
随时随地、边跳边瘦、甩肉解压
一跳就瘦？强力燃脂？连小S、袁姗姗都忍不住推荐的“会瘦”舞蹈，到底有什么魔力？！
很多人都误解，减肥是个又痛苦又折磨的过程，有毅力坚持到最后的人才能美若天仙。
但其实体验过尊巴之后，你会发现， 有一种流汗的感觉，叫做心甘情愿；有一种坚持，从不需要你咬牙去够到。
– 为什么是训练营？-
相比传统在线课程 课时少、动作难、效果慢等痛点，本次尊巴进阶版训练营专门为你提供更强力的 4重保障！
担心动作太难跟不上？
保障一 动作编排更简单，全新设置【跟学+纯练】模式，老人小孩都能学会
本次课程老师除了会讲解 每个动作的难点、易错点。细致展示每个舞步快速上手的方法。
尤其对没有运动基础的人来说，不知不觉就理解了动作， 学习完之后有大大的满足感！
担心减肥效果？
保障二：时长加倍，效果加倍，让你不痛苦跳出易瘦体质
结合往期课程中的评价和反馈，将更多 简单高效的动作糅合进来，再次编排出适合任何人练习的减脂热舞课程。
让你短时间内强燃脂，上手却比跳广场舞还容易！
担心一个人坚持不了？
保障三 更高程度还原健身房场景，让你来一次不出门的“私教尊巴”
更送你价值4695元的超值好礼
保障四 购课解锁VIP福利：训练计划、减脂食谱、直播答疑…亲眼见证变化发生
价值 1999元私教级训练计划表
价值 699元的燃脂作战课程
价值 799元的全身拉伸课程
价值 799元的器械锻炼课程
价值 399元的吃瘦食谱
价值 299元的运动手册
2场直播答疑
…
一次性全部送给你！
不论是手臂粗、腰粗、腿胖、屁股塌，还是全身难减的问题。 你想要的身材，我们都能帮你够到~
这个夏天，和我一起，轻松练出 细腰、翘臀、长腿、美背，享受一次尽情笑、不痛苦的燃脂体验吧！
你不用考虑年纪，也不用担心场地，更不需要有任何舞蹈基础， 在家打开视频跟着我，跳出前所未有的好身材！
告别那些让你痛苦的减肥方式吧
快乐燃脂舞进阶版训练营
带你27天0负担燃脂
练出小蛮腰/蜜桃臀/细长腿
全程甩肉解压，简单快乐、不喊累！
历经 9次课程迭代
增加 7大内容
全新制作
4套训练计划
2场直播答疑
附赠价值4695元的超值好礼
创新融合 桑巴、恰恰、爵士、拉丁、芭蕾、印度舞等多套舞种
在动听的音乐中，不知不觉你会发现
体重减了、身材好了 、人更美了
（课程可永久保存，随时回放）
特别优惠
499元
（原价： 599 元 ）
共包含 24节课，每课仅需 20.7元
51277人已领，优惠仅剩43份
这个夏天，我们轻松打出漂亮的翻身仗！