喂喂喂维维尼
本期是我参加的第3次基本功打卡，总结心得如下:
一、收获/技能get
1. 从数拍子记动作到开始记发力，本期意识到记发力比记动作更重要，明白了e拍回弹力和a拍预备力的区别。
2. 来不及的脚步除了加强腿部力量，有个对自己现阶段的小捷径是单独把脚的动作拿出来练。
3.学会跳舞思考才能更好进步。多多记录跳舞心得，也是帮助自己梳理跳舞问题的好方法。
二、下阶段提高
核心、体能要开始重视。下盘腿部力量要加强，重心要有意识放低，平时要习惯性收紧核心，跳舞时才会有意识收紧核心。
三、心态上进步
1. 就老师的点评，不怎么在意得分，而在意老师说的问题，找到对应的课程进行习，再在下次练习时运用出来。
2. 上课是学习，下课后练习才是重点，不用在意上课有没有被pick(以前会有点在意没被pick)，一直保持进步才是最重要的。
3. 发现自己的不足而去做出改变，看到自己成长的喜悦才是前进的动力，而非一味与他人比较产生焦虑，这并不利于跳舞的成长。
四、更深一点的感想
上一期打卡课后，我参加了自己老师的线上课，明显感觉自己进步了:
1. 因为会记拍子，动作记得很快，老师一节课结束我顺几下动作，就可以脱稿跳出来了。
2. 知道自己力量不够，有意识通过加快动作速度去弥补，并单练动作到干净为止，动作糊在一起的问题没那么严重了。
谁不会因为自己的进步而美滋滋呢？于是对本次新一期的打卡课，也抱着很大的期待，期待着自己还会有一些突破。
本期第2次考核视频交掉后，我还发了朋友圈，平时关注我的朋友(没学过跳舞)看了都觉得好棒，觉得我进步很多，我自己感觉也跳得比之前都好。因为难度大了，有些速度让我很难跟，差点想交慢速的，但最后我原速跳出来了并成功交了作业。
我前后一共参加过6次视频考核(2个视频/期，共参加了3期)，说实在的第1、2次都不知道自己在跳啥，稀里糊涂的交了。但即便这样，谭老师似乎也提到了我好的地方(我现在感觉当时应该是鼓励较多)。
然而，我这一次得到的点评全是不足，没提到一点好的地方，哭。。。我明白老师提意见的道理是希望我成长，但是心理居然莫名其妙地踌躇了一天，自己也太没用了吧，哭。。。
点评中提到了我要注意细节问题，我又按照谭老师说的去看了一遍教程，对比了一遍自己的动作，我以为的细节是动作相似程度，我心中纳闷不是差不多么？然后自己又跳了几遍，原速音乐都没跟好，感觉还没以前跳得好，最后没有交成功补考视频，我突然也emo了！
谭老师说的细节到底是什么？我也不敢多问，哭。。。
我翻出之前谭老师写的一篇学生打卡感想里的碎碎念：“2周时间确实太短了，完全不用那么在乎近期的进步和得失，保持现在的状态，每天去开心的享受跳舞。等积累够了，你自然会得到他们发自内心的认可。”这一句话截图保存了，简直醍醐灌顶！
我寄希望于一期打卡课就可以发生质的改变，开玩笑，那全天下都是舞林高手了。
这次谭老师给我点评的篇幅很长，但感觉所有问题归结于体能、脚步力量、核心力量。这些是我一直不想面对的，在之前的每次打卡中，我的体能完成度真的不高，还自己给自己减量了。
所以谭老师说的细节，应该不光是动作的模仿，更多的是发力、律动、轨迹等等。我也在想领悟不到他所谓的细节，也是因为自己现阶段能力不够。于是沉下心来，接下来不打卡的日子每天练练体能、核心和下肢力量。体能+基本功+练舞才能打出一套组合拳！
我不emo了，又有小目标了，真好，加油吧，少女!
谭老师的碎碎念
关于跳舞记动作再跟大家聊细点吧。去数拍子吧，记动作速度能比别人快几倍，还能记得又快又好。如果不会听音乐不会数拍子，去学我的舞蹈节奏训练课，所有跟跳舞相关的音乐和节奏知识，都给大家讲清楚了。
想跳好舞，节奏这关你是无论如何都是要过掉的。可以这么说，如果节奏感不好，那放心你是绝对跳不好舞的。
维尼同学在这点上有点开窍了，知道去结合拍子去记发力。其实这才是通过拍子记动作的精髓所在。
大家总是在纠结的舞蹈动作其实是次要的，动作里的发力才是主要的。当然，大部分人现在可能没法理解这句话，我后面会拍教程专门讲到这点。买了课程的同学留意群里课程更新通知就可以了。
另外，维尼同学提到了我发力教程里讲的e拍回弹力和a拍预备力，这些跳舞发力细节是需要结合实际的舞蹈，才能理解更清楚。这也是为什么我们的基本功打卡，除开基本功训练也包括了舞蹈训练和考核。
目的就是让大家能系统全面强化基本功的同时，也能让基本功能真正运用到舞蹈里，让你真的看到自己舞蹈上的进步。
然后再说说动作细节的问题。
这就又回到了上面那句话，舞蹈动作是次要的。大家跟着我的教程去学，我讲解的又那么细致，动作学完肯定都是大差不差的，那为什么还是跳不出感觉？说明问题并不是在动作本身，而在动作的细节。
这些细节不是浮在动作表面，而是在动作的里面，包括身体各部分的连接、律动及发力等等。发力的大小、速度，是否需要hold住力度，是否要去延伸、停顿，动作之间连接的方式等等。只有把这些细节都做对了，动作才能有更好的质感和效果。
当然，我也会给大家录制改善细节的教程视频，跟我们上期一样的。所以，大家一方面要去注意上面提到的细节，另一方面跟着教程练习会理解的更好。
最后说说一直不想面对这个问题，其实这是人的共性。我以前也这样，不想拉韧带、不想练体能、不想数拍子，只练自己想练的容易练的基本功。然后就会经历了很长一段瓶颈期，严重的甚至每天练舞，反而还退步了，然后你还问天问大地，问这是为什么？
原因很简单，因为能帮助你进步的你一个都没练，那些已经练得滚瓜烂熟的基本功反而天天练。你木桶的长板非常长，但是短板短到没办法蓄水，你的进步从哪里来？
那根本不叫练舞，仅仅是用无效练习缓解内心焦虑。真的能解决问题弥补短板的练习才是真的练舞。
一定要不要回避自己明显的舞蹈短板和问题，像是女生的体能，男生的韧带，以及所有人的基本功和数拍子等等。你越回避进步越慢！
希达学习中
前两天微博上看到一个段子，说从学校毕业之后，人生就是乱码。仿佛拥有了很多选择的自由，但最后不知道自己在干嘛。
这回参加基本功打卡，一个意想不到的收获是我真的需要被安排！
我已经好多年想重拾跳舞，但下载了一堆舞都没有动。一方面并不知道要怎样安排每天的练习，一方面没有标准就很容易偷懒。现在每天对着打卡内容一个个练下来，真就养成了练舞习惯。
两周下来，以我的基础不敢自夸进步，身体变得灵活还是可以说的。所以13期结束后，还在默默按照基本功打卡的每日计划来练习。感谢谭老师让我的练舞之路不再靠天收。
然后，群里的学习气氛真的超级好，太勤奋了大家，24小时都有人在打卡。在这样的氛围里很难不被带动！
体会了一把差生的乐趣。每天就这么默默练习呗，稀烂并快乐着。只要我开开心心跳着，按部就班练习，天长日久总会进步的。
有一些讲解真的是解决了我多年多年多年的问题，比如说四拍的拉伸，第一拍到位之后，后面是要继续发力加大幅度的，这个之前就完全不懂哈。比如用控手臂来解决手伸不直的问题，也是想不到的思路。而且谭老师点评非常详细具体，可直接作为努力的方向。
基本功打卡改变了我全职玄学以来日渐松散的状态，现在每天早起、工作、练舞，每一天都忙碌而踏实。在这种节奏中，完全可以看到未来的美好。就像谭老师说的，水平的进步就像头发生长，可能前面都毫无意识，忽然一天发现它已经盖过眼睛了。
最后，我会继续练习，争取五年后成为玄学圈街舞跳得最好的人之一。
谭老师的碎碎念
其实希达同学这种学习心态是非常好的。
我教过的学生无论线上还是线下，大部分都给我一种浮躁着急的感觉。着急进步、着急跳出来被看到、着急达到某个水平等等。每当这种情况，我总是想在这个着急后面问一句，然后呢？
你进步了然后呢？你跳出来了然后呢？达到某个水平了然后呢？是不是自己都没想好，然后要怎么样？
这类着急都有点本末倒置了，想想自己是为什么来跳舞的，不就是因为喜欢么？那你这么着急干什么，享受每一次跳舞每次练习不才是更重要的么。
而且着急对于跳舞来说只有百害而无一利。往小了说跳舞着急就容易抢拍，动作跳不清楚做不干净。往大了说，着急进步就容易焦虑容易攀比，甚至容易打击甚至怀疑自己。
但这个着急是没任何作用的。你着急了进步就能快点？基本功稀烂，体能不行，数拍子不会，这个进步从哪里来？梦里么？
当然，这里有两个概念大家不要搞错了，不着急不代表没有目标。
往往是着急的同学目标定的既不科学也不合理，总想着练了2天舞就要进步到什么阶段，完全是痴人说梦。像希达同学已经在想5年后的事情了。
我敢打包票，只要这位同学持续保持这个状态，5年后她跳舞水平绝对不会差。而那些着急进步的人往往坚持不了5年，偶尔有几个坚持下来了，也不敢保证一定能比希达同学跳得好。
那你这5年着急的意义在哪里？跳舞不要着急啊，着急是没用的。
希望这些话，能给着急的同学一些启发。
好了，真实学员的心得和经历先分享到这里，还有更多分享以后再发吧。下面就是大家关心的基本功打卡14期安排了。
怎么打卡？
一期基本功打卡为两周10天（周末休息），每天你都会得到一张由谭老师精心设计的训练计划图。
跳舞最基础最常用的基本功都包括进去了。大家什么都不用操心，跟着计划去练习，然后拍成视频在群里打卡即可。期间还会有作业点评和直播讲解，基本上你练舞练基本功的所有问题都能给你解决。
你只要能坚持下来，两周后等着看自己的进步吧！
上面即为13期基本功打卡第5天的训练计划。
今日打卡练习为你当天需要练习的内容。如果时间充裕，下面的自由扩展练习可以让你基本功进步更全面。
如何报名？
第14期基本功打卡课（小集训）即将上线，来跟着谭老师一起每天练基本功，每天进步一点点吧。
报名了下面套餐后，私信谭老师既可参加基本功打卡了。
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第14期基本功打卡课（前10名送以下福利）
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已推出的线上课程有：系统基础教程、节奏系统课（包含三大课程体系）、编舞课程、舞者体能训练、舞蹈教程合集。
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包含谭老师所有线上课程，现在已有的和以后更新的，且没有任何时间限制。
简单来说就是，可以看一辈子！
可收看谭老师的所有线上课程+线上集训（包括后期更新的）一辈子！
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优惠有时限，后期会涨价，大家早买早享受哟！
下面是每个课程的详细介绍：
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舞流节奏课全新升级
三大体系
1线上直播（系统讲解）
系统学习节奏知识，专项作业训练。
帮你从零开始训练节奏感，培养数拍子能力。
（线上直播课程可回放）
2视频课程（视频教材）
跳舞需要用到的节奏知识点，都有详细的视频讲解。
方便大家随时查看，温故知新。
3每日打卡（大量积累）
到2020年底，每天有数拍子作业。
让你把节奏感锻炼出来，并真正用到跳舞里面。
（现在报名送2022年整年打卡课）
课程收费
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下面是节奏课详细介绍
有点啰嗦，但请耐心看完哟
节奏感的重要性
1，节奏感好跳舞会更好
节奏感好跳舞状态会更好，不会显得很着急，表现力也会更好。舞蹈里面的延伸、停顿都能跳得更清楚，动作都会饱满一些。
2，学东西也会更快更好
节奏感好学舞蹈速度会比其他人快很多，甚至看视频扒舞都更快。
系统节奏感训练
1，丰富的线上教学经验
谭老师线上教学经验很丰富。从14年创办DF舞流开始，就开始解决大家的舞蹈问题。
2，视觉化呈现
舞流节奏可视化视频，能让你清晰听到更多音乐内容。就像有老师专门带着你去听音乐数拍子，这比自己听音乐有效得多。
3，系统的理论知识
我们课程把跳舞需要用到的所有节奏知识，都整理成一个完善的系统，方便大家学习理解。
4，长期打卡训练
感觉都是慢慢积累出来的。比如跳舞的舞感，是通过基本功和大量舞蹈练习训练出来的；英语的语感，是通过大量阅读培养出来的。节奏感也是如此，积累方式是大量听音乐数拍子，所以才有每日打卡课程，便于大家长期训练积累的。
所以，想要锻炼节奏感学会数拍子，报这课程肯定不会错，什么都给你准备好了。
