而不是我们平时认为的肌肉。发现了，并且有很多针对筋骨的锻炼方法，只是很多现在人不愿意相为什么很多身材瘦小的人，肌肉并不发达，但是力量却非常大，能说明白原因，其实原因很简单，就是他的筋骨练的非常发达，即使筋骨锻炼和肌肉锻炼的区别、筋骨锻炼可以让关节更灵活
为什么锻炼筋骨，比练肌肉的好处还要多，李小龙的身材告诉
你原因
传说中李元霸和薛葵身材并不高大，都是
长着一条眉毛，两颗牙，板肋虬筋，从小就有
拔钉之力，两条眉毛连到一起形成一条眉毛，
满嘴只有两颗牙齿是环形的，肋骨不是一根一
根的，而是整体的一块，身上的肉是一条一条
的筋如虬状，墙上的钉子，只要指甲能扣住，
就能拔出来。
他们两个人虽然说是演义中人物，并非历史上的真实人物，但是
从对他们身体特征上的描述，我们可以看出，古人在
1000
多年前就已
经知道了筋骨的重要性，决定一个人强弱的关键在于筋骨，而不是肌
肉。
力生于骨强于筋，说明力量最终是取决于肌肉的末端，连接骨头
的那一段肌腱，
而不是我们平时认为的肌肉。这一点我们的祖先早就
发现了，并且有很多针对筋骨的锻炼方法，只是很多现在人不愿意相
信罢了。
为什么很多身材瘦小的人，肌肉并不发达，但是力量却非常大，
这样的例子，我们生活中有很多，如果用健身的观点是很难解释清楚
的，肌肉块小的人怎么会比大肌肉块的人力量大呢？而用我们传统健
身的筋骨理论，却可以解释清楚。
这也就是为什么李小龙虽然很精瘦，但是力量和爆发力大的惊人
的原因，用西方健身理论很难说明白，但是用我们的传统筋骨健身却
能说明白原因，其实原因很简单，就是他的筋骨练的非常发达，即使
肌肉块小，依然可以拥有非常大的力量。
筋骨锻炼和肌肉锻炼的区别
、筋骨锻炼可以让关节更灵活
：
肌肉训练都是采用抗阻训练，采用增加重量克服阻力的方式来达
到增肌的效果，在运动的时候，由于肌肉始终是处于紧张的状态，各