健身的第1天、第10天、第100天、第1000天你的身体会发生什么变化？
开始锻炼的第一天，你会发现自己的身体耐力很差，肺活量严重不足，大部分锻炼都无法坚持。
刚开始跑步的时候，连5分钟都坚持不了，就气喘吁吁，大汗淋漓。举起铁杆时，选择最低的重量是非常困难的。你也很难适应运动引起的肌肉酸痛。这很不舒服，导致很多人缺乏毅力。人们也可能有放弃的念头。
健身的第10天，你可能会惊喜地发现，自己的身体素质有了一定程度的提高，可以继续运动更长时间，而且日常活动中的疲劳感也减轻了，你的身体也开始恢复活力。背痛已经减轻。疼痛问题逐渐好转，身体的协调性也逐渐提高，体重也初步下降。
健身第100天，体型、外貌的变化就很明显了。你会发现，对于体重基数比较大的人来说，减掉20斤以上，体脂率就会下降，身材会明显变小，五官会变得更加立体，容貌也会不知不觉地变得立体起来。提升。
坚持力量训练的人还会发现，肌肉线条开始变得更加清晰，你的心肺功能和体力也会大大增强。
如果你坚持跑步，你会发现现在跑5公里已经很容易了。如果坚持做俯卧撑，一次可以完成50个以上的俯卧撑。与刚开始健身时的状态相比，这种变化是非常明显的。
健身第500天，你会发现身材变好了，免疫力也提高了。当季节变换时，你将不再容易生病。
久坐引起的肌肉劳损、腰椎突出等亚健康疾病在不知不觉中消失了。身体的灵活性提高了，我可以轻松适应任何运动。我戒掉了熬夜、吃垃圾食品等坏习惯，坚持多运动。有了健康的生活方式，人们变得越来越积极乐观。
健身第1000天，你的身材、体能、气质已经发生了转变。你的气质在不知不觉中提高了，拉开了与同龄人的差距。
通过坚持健身2年多，您已经将健身融入生活，并养成了每周锻炼的习惯。你也成为了普通人中的健身达人，拥有了比较系统的健身理念和知识。
你开始追求有氧运动，现在你专注于力量训练。你从追求体重100以下，到现在追求穿衣服显瘦、脱衣服显肉的曲线身材。
如今，你不仅身材变得更加紧致、更有型，而且还充满了力量。无论是工作还是生活，你都变得更加自律，整个人焕发着健康和活力。
健身是需要很长时间的事情，时间会让你收获很多！
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