随着生活水平的提高，越来越多的男孩变胖了。肥胖男孩体内雌激素过多。她们不仅体重增加，而且胸部也比女孩大得多。这会影响您的身体和形象管理。也会有娘娘腔的行为。
现在的男生缺乏锻炼，手上没有力气。他们要么肥胖，要么瘦如竹竿。他们彻底失去了父辈的阳刚之气，失去了男人的阳刚之气。男人本来就是家庭的顶梁柱，给身边的人安全感，支撑着家庭，而不是唯唯诺诺，像弱鸡一样。
男人的魅力不仅要体现在肌肉发达的身材上，更要体现在个人实力上。只有肌肉紧实有力，力量强劲，充满生机和活力，才能展现出男性魅力。
7个健身动作，测测你是不是硬汉？展现你的男性魅力！
1、引体向上：很少有男生能一次性做超过5个标准引体向上。男生对肌肉力量的要求比较高。如果你一次能做3个以上的标准引体向上，你的肌肉力量仍然可以保持良好的状态。如果你达到5个以上，你就超过了70%的男生。
2，平板支撑：这个动作对身体核心肌群的要求相对较高。如果你每次能坚持做平板支撑3分钟以上，说明你的身体素质还是很好的，身体肌肉力量也不错。
3，百变俯卧撑：两个高难度俯卧撑，考验你是否是大男子主义，是否有足够的肌肉力量。如果你能同时做这两个动作10个以上，说明你的身体力量还是比较充足的。的。
钻石俯卧撑，这个动作需要你的胸部和手臂肌肉发挥很大的力量。
宽距俯卧撑：这个动作对你的核心肌肉和手臂肌肉要求比较高。
4、俯卧撑山地跑：这个动作需要你的身体素质和力量训练，以及手脚的协调性。如果你能坚持在1分钟内完成20-25个俯卧撑，说明你的身体素质和力量都很好。
5，俯卧撑和膝跳：这个动作刺激和训练你的核心肌肉和腰部肌肉。如果你能坚持一次25个/组，每天完成4组，并且在短时间内完成，就说明你的身体素质了。和卫生质量都很好。
6，空中支持。这个动作比上面6个动作难度更大。完成这个动作需要你的核心力量非常强大，手臂肌肉也非常强大。这个动作可以离地悬浮10次。秒了，你真是个猛男。
这7个动作你能做几个？
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