电视剧《理想之城》中，女主苏筱在工作中遇到瓶颈时，通常会一边跳绳一边思考。央视主持人白岩松，在《白说
电视剧《
》中，女主角苏晓在工作中遇到瓶颈时，通常会一边跳绳，一边思考。
央视主持人白岩松在《理想之城》一书中写道：“越累，我第一个想到的就是跑步。”
研究发现，运动可以通过刺激脑干、调节神经递质，使人积极乐观。
生命在于运动。提高自己最好的方法就是锻炼。
只有注重锻炼、努力工作，才能身心健康。
这几年，我的身体一直不好。我感到迟钝和疲倦。看来我还没有睡醒，也没有做太多的运动。
今年8月，我去上海参加Peter老师的智慧实践班。早上，小花姐姐和银心老师带我去炼功。我不方便跑步什么的，所以就练静力练习。
所以，我回来后，从8月13日开始，我每天早上6点起床锻炼身体。截止到今天，10月13日，正好2个月了，我没有一天停下来。
我一般都是从站姿开始+收工练习15分钟，然后敲打经络15分钟，然后抬起身体3到5分钟，最后静坐10分钟。
早起运动后，我出了一身汗，就早点睡觉了。我的身体感觉比以前更强壮了，精神状态也比以前更好了。
“流水不腐，门铰不成甲虫，它们会动。”
风中漫步、阳光下奔跑，运动是强身健体、治愈心灵的良药。
这一生，最重要的是要有一个好的身体和好的心态。锻炼可以让你做到这一点。
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