看完赵玉萍老师的短视频《每天只用15分钟口才快速提升》后，我感触颇深，决定给自己制定一个训练计划。
我们先来认识一下赵老师：赵玉平是北京邮电大学经济管理学院工商管理系老师。现于北京邮电大学教授管理学、人力资源管理、团队管理等课程；所讲课程荣获2004年北京邮电大学精品课程一等奖，着有畅销管理书籍《比强者更强》。
赵老师从2010年到2020年连续10年录制了央视节目《百家讲坛》 10集，每年发布30集，每一集都不同。他说，自己之所以能制作出这么多节目，主要是因为教学不需要大量的脑力资源，全靠本能。因此，老师认为口才突破的秘诀就是训练自己的语言本能。
如何训练？只要记住“跟、背、背”三个字，每天练习15分钟。
跟着5分钟
早上，找一个你认为很坚强的人。您可以选择《央视新闻》主持人、讲故事专家，或者全职培训师或演讲者。只要按照他说的去做就可以了。如果一开始跟不上，也可以哼哼，从10秒、1分钟到5分钟，慢慢习惯。练习语感，快速打开语言开关。
背诵5分钟
作为演讲者，你已经需要材料了，所以你可以通过每天背诵5分钟来存储这些知识，并在需要时直接调用。有些朋友可能会认为，成年人记不住东西是惯性思维造成的。是由于长期不需要强化记忆造成的，所以必须刺激大脑的记忆功能。一开始不要着急。只要每天背诵，你的大脑就会逐渐恢复原来的能力。只需5 分钟即可记住一句话。
阅读5 分钟
念诵的时候一定要发出声音。只有说话才能刺激语言本能区。什么都可以背，只要是经典的就可以。每天的内容应该有所不同。大声朗读五分钟。
李阳疯狂的英语，喊出英语，现在想来也是为了刺激语言本能区域，从而形成潜意识输入和肌肉记忆。
经过一个月的训练，一个不一样的你将会诞生。
我觉得这个简单易学的训练方案可以尝试一下，所以我就为自己制定了一个训练计划。首先，我制定了21天的计划，每天坚持做三件事。今天是第一天，所以我可以再次养成一个习惯。
在短视频盛行的时代，很多朋友都想通过短视频来传达自己的想法。如果没有本能的背景，就很难做到这一点。你可以尝试一下这种成熟的方法来提高你的口才。
对于愿意自我培训的朋友，我们还可以组团进行培训，互相监督，共同成长。有兴趣加入微信群吗？
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