点进来的你：是不是刚打完卡瘫在工位 犯困一动也不想动？能躺着绝对不坐着能叫外卖就不出去吃能坐电梯绝不
点击进入的您：
您是否刚刚完成打字并瘫倒在工作站上，感到困倦？
根本不想动吗？
如果你能躺着，就永远不要坐下
如果你能叫外卖，你就不会出去吃饭了。
可以乘电梯，但不能走楼梯
.
这几乎已经刻进我打工的DNA里了？
但我真的不建议你这么做！
缺乏运动会导致超重和肥胖，并且是许多慢性疾病（如心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸道疾病、糖尿病等）的危险因素。
还会影响心理健康和睡眠质量，加重抑郁、焦虑等精神疾病的发生。
来源：娜小姐
更让人担心的是：
长期不运动还有一个意想不到的坏处：你骨头里的钙也在悄悄流失，悄悄让你变成“一把老骨头”！
每天多少运动量合适？
查看世界卫生组织的建议
【5-17岁】
每天至少60分钟
中度至剧烈的体力活动
【18-64岁】
每周至少150 分钟
中等强度的体力活动
【65岁及以上老年人】
每周至少150-300 分钟
中等强度的有氧运动
或者每周至少75-150 分钟
高强度有氧活动
以上图片：世界卫生组织
话虽如此，运动是为数不多的努力才会有结果的事情之一，但如果你生性不喜欢运动，也没必要有心理负担。这可能根本不是你的错。
因为——
喜欢运动还是喜欢躺着在一定程度上都是遗传的！
文字及图片来源参考：深圳市卫健委
https://mp.weixin.qq.com/s/Xi4xdWYhofTh-bLaqtaLPw
|编辑：秦小璞
|点评：秦小可
|声明：数据来源于网络，仅用于公益宣传。如有侵权，请联系我们删除。
版权声明：本文转载于网络，版权归作者所有。如有侵权，请联系本站编辑删除。