春夏秋冬锻炼前，有一件事优先干。锻炼之前先热身，整个身子热一遍。热热双膝当重点，为了预防滑膜炎。别忘
在春夏秋冬锻炼之前，首先应该做一件事。运动前先热身，让整个身体都热起来。温暖膝盖是预防滑膜炎的关键。别忘了预热你的脚、脚底和脚背。
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