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昨儿个在健身房看见个愣头青，那架势恨不得把杠铃片都撸秃噜皮了。我蹲在史密斯架旁边系鞋带，眼瞅着他练完深蹲又去推胸，汗珠子吧嗒吧嗒往下掉，脸憋得跟猴屁股似的。教练过来劝他歇会儿，这小子还梗着脖子说没事儿。 结果练到第三组卧推，胳膊突然就软了，杠铃差点砸胸口上。我赶紧冲过去帮着扶了一把，他躺那喘得跟拉风箱一样。
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我刚开始健身时不懂休息，每天练到力竭还觉得不够，结果肌肉一直不长。后来教练告诉我训练后要休息48小时，我才知道原来肌肉是在休息时生长的。
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健身确实需要科学安排，我刚开始练的时候太拼，结果肌肉拉伤休息了好久。现在学会了听身体的声音，状态不好就减量，反而进步更快了。
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我一朋友健身特别拼，天天往死里练。后来膝盖废了去医院，医生让他休息三个月。结果这货第二周就偷偷去练，现在走路都一瘸一拐的。前两天又在朋友圈晒深蹲视频，配文”轻伤不下火线”，我看他这是要练到坐轮椅的节奏。
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我有个健身搭档，我们是一起开始锻炼的。有次我膝盖受伤，是他每天下班后绕路来我家帮我做康复训练。现在我开了健身房，他也成了我的合伙人。他从来不叫我老板，一直叫我兄弟，我也把他当亲兄弟一样。
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昨天在健身房看到个大哥练到脸都紫了还在硬撑，教练过去劝他休息，大哥喘着粗气说”不行，我今天必须练完”。结果刚说完就吐了，把旁边跑步机上的妹子吓得直接按了紧急停止键，现在想起来还觉得那跑步机急刹的声音特别清脆。
小编评论：
健身别逞强，累了就歇歇，身体不是铁打的！
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