绝大多数人做不成事，并不是智力能力上有区别，而是心力不足。
心力不足，遇事就容易烦躁，情绪失控，反复犹豫，纠结内耗，容易疲惫，没办法理性做决策，还容易因为幻想而担忧焦虑，而且还总不快乐。
有很多朋友曾经都问过我：如何提高自己的心力？
今天这篇文章，会告诉你提高心力的做法，你可以照着做。
但我也可以明确跟你说，如果你只看后面照着做的部分，不会有任何用。
心力，是脑力和体力的稳定器。
没有从本质上对心力有足够的思考和认识，即使知道提高心力的方法照着做，也是旱地推舟。
对心力的思考和认识，很大程度上是在剖析自己，这个过程会不舒服。
如果你真的想提高自己的心力，那就做好心理准备，再往下看。
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◈ 人的心力并不是固定不变的。
0-30岁，人的心力在不断增长，然后处于稳定状态，到50岁之后，开始下降。
你高中时期理解不了的知识概念，在你读完大学后，重新学习高中的知识，你的理解速度比高中时候快，不是你的智力增加了，而是你的心力增加了。
从根本上说，是你获取知识的方式、思考体系、解决问题的体系，更加完善了。
心力低的人，是在成长过程中，心力受到限制，他的心力一直停留在十几岁，虽然以后年龄经验阅历增加了，但获取知识的方式、思考体系、解决问题的体系，并没有更成熟完善。
小时候考试，经常出现会做题的做错或看漏题的情况，不是你不仔细，而是你的心力就到这了，支持不了，但是到了高中、大学以后，这种情况就会减少很多，这是正常的心力成长状态。
而有一些人，到高中、大学以后，还是经常出现做错或看漏题，到了工作或是生活上，就会容易丢三落四，重复做无用功，因为他的心力顾全不了。
最常见的情况就是，你让他准备一份稍微复杂一点的项目文件带过来，明确告诉他有哪些东西，他也会来回跑好几趟，才能备齐，他没办法一次性准备好。
或者做饭，他会在厨房和客厅之间，来回穿梭，忙的脚跟不着地，想到什么，当前要用到什么，就临时去找、去要，心力只能顾到眼前。
一个人做事，所有人得跟在后面擦屁股。
但是他自己会觉得没什么，不就多跑两趟吗。
大部分人的心力，没有弱到这种程度，但如果你有这些表现，请一定要对号入座，正视自己，否则提升心力就是空谈。
而且，心力弱，只能顾到眼前，会非常容易被外界干扰，也非常容易被身边的人和环境影响同化。
一旦你身边的人或者环境不好，你很容易就会走向深渊。
22年的时候，有一个朋友介绍过来的人找我咨询：她的女儿是16年读的大学，父母给生活费的情况下，大学三年，女儿能在外面欠20万网贷，16/17年正是校园贷、消费主义和整容最盛行的时候，父母也是普通家庭，掏空家底帮她还了20万，大学毕业工作了3年，又欠了40万，催收电话打到父母手机上，她还跟父母说是诈骗电话，要父母不要相信。
现在有不少年轻人会超前消费、背贷款消费，甚至以贷养贷，最后欠一屁股债，很多人会觉得是环境影响、自制力不够。
其实都不是，根本原因，是心力弱，是他只能想到现在，现在爽就行了，想买就买啊，想旅游就去呗，贷款消费的时候，是考虑不到要还钱的。
我们做事，是会预想结果的，是会思考利弊的，是会衡量投出产出的，
心力弱的人，想不了、也不愿想事情的结果。
最根本的原因，是在成长过程中形成的“逃避”。
尤其是没有自我，被骂大、打大的孩子，小时候过于严格的管教，这样的环境里，遇到任何问题，躲避、先顾眼前，都比直面强，因为直面你就会被骂、就要挨打。
而且大部分的家庭，他们在遇到问题的第一反应都是，怪谁？这个问题是谁的错？
家庭里的所有人都在逃避，你想出淤泥不染，不太可能。
逃避，先顾眼前，你就要推卸责任，就要指责外界，才能让自己心安理得，你会惊慌，敏感，你担心被发现，又不敢想被发现的结果，情绪就会不稳定，你会犹豫纠结要不要把真实想法说出来，你会担心父母或者别人怎么看你，别人瞧不起自己怎么办，你会低声下气讨好，你会一直焦虑，会很疲惫，快乐不起来的。
一旦形成习惯，即使你没做错事，你也会是这样的状态，这个状态会限制你的心力增长，会让你一直停留在十几岁的心力阶段，等成年工作之后，就是心力弱。
AI给出的心力弱的表现
心力弱，是来源于父母教育、原生家庭成长中的“逃避”。
知道了原因，一些人就会开始怪父母、怪原生家庭了。
怪父母，怪原生家庭，你不还是在逃避吗？
你是成年人，找个人责怪，事情就能解决吗？心力就能提升吗？
长期高强度的工作压力，家庭和生活中的负担，也会导致心力减弱。
永远不能正视自己，直面问题，解决问题，那问题就永远不能解决。
◈ 心力，是帝王气或者领袖气更上一层的表现，尼采称之为权力意志，教员早期称之为心之力。
心力强的人，不完全只是自信、攻击性，或一切都无所谓的感觉，能豁出去干。
而是在你遇到困难，或者想做事情的时候，你的主观能动性发挥到极致，能直面问题，思考周全，勇敢坚韧，自信专注，在身处逆境的时候，不找借口，不推卸责任，能突破常规。
这样的人也会累，也会有焦虑和担心，但只要想到自己要做的事，或者在做自己想做的事，就会又充满力量。
心力，是一个人决策力、专注力、抗压力和内驱力的综合。
现实层面上有两种表现：一是直面自己，二是解决问题。
提高心力的方法，也是从这两个方面去入手。
早些时候，我一直认为解决问题是最难的，但其实直面自己才是最难做到的。
你能在自己熬夜玩手机、做事拖拉的时候，不给自己找借口吗？晚5分钟睡也没关系是吧。
你能放下面子和虚荣，不在朋友家人面前争强，不想着让别人高看你一眼吗？
别人都用好的手机、开豪车，我买不起豪车，买个贵的手机总应该咯。
你能正确认识自己的情绪感受，而不是欺骗自己或者跟自己较劲吗？
到底是别人故意排挤你，还是你想表现存在感，但是被冷落了，你能分得清吗？你愿意去分清吗？
直面自己是很难的，因为自己会对抗自己。
人是最擅长找借口的，骗自己，自己就可以心安理得，当事情搞砸了或者放弃了，你可以说，我努力过了，事情太难了，或者这压根就不是我从内心想做的事。
我们每个人都有缺陷，心力越弱的人，越会期望自己是完美的，越不愿意承认自己的缺陷。
直面自己这件事，很难，很多人因为想到事情很难，就不做、就放弃，那心力弱，就会恶性循环，然后在一生中不停的重复这种命运。
◈ 正视自己，直面自己的缺陷，之后就是解决问题。
一些人在正视自己之后，会开始摆烂，两手一摊，‘我也没有办法’。
遇到困难，你本能的第一想法是放弃或者逃避，就很难再有心力成长的空间，也一定会错过很多机遇。
提高心力，真正要培养的是解决问题的心性：在你看到一件事情未来可能出现的各种危机和困难之后，你本能的第一想法，是如何解决这些危机和困难。
有解决问题的心性，你就会去查找各方面的信息，去深入的了解这件事情，需要具备哪些能力，需要多长时间完成，你自身的情绪也会更积极，它会让你产生一种“无畏”的状态，让你更自信、更专注。
按照解决问题的想法一直往前走，你的能力、经验、价值就会不断提升，问题不断解决，你的心力就会越来越强，生活也一定会越来越好。
心力，再往上发展，就是预见力。
有了对未来的思考，你就会判断未来可能会出现什么事情，如何正面地解决问题或者抓住机会，现在要做什么行动。
总是事到临头才想方法，就会很容易焦虑恐慌逃避，就会儿童心性的解决问题，想一出是一出。
有解决问题的心性，思考和稳定的情绪，就是自然而然的事，而且你会免疫社会散播的焦虑和鸡汤。
社交媒体上，经常能看到一些专家或者大V，抛出一个让你焦虑的观点，或者教你成功的办法，比如：你不能睡懒觉，你要早起。
你觉得他说得对，这个对，是看起来对，看起来对你有好处，但这只是一个表象性的东西，是正确的废话。
告诉你要早起，你跟着做，只会早起之后傻一天。
这样的东西，看再多也不会有半点好处，看得越多，或者没做到，你只会更加焦虑。
但是有强大的心力和解决问题的心性，你自己就会去思考：我每天早起，起来干什么？是什么动力催促我早起？早起具体做什么事情？这个事情有什么好处？多久能达成一个阶段性目标？是什么标准？
你能找到自己真正想做的事情，有确切的目标和计划，根本不需要别人教你早起。
这些深层次的东西以及对思考的启发，专家或者大V嫌麻烦不愿讲，或者他自己也不知道。
没有这些思考，只照着做行动，没有任何用处。
所以文章开头我就说了：如果你只看后面提升心力照着做的部分，不会有任何用，没有从本质上对心力有足够的思考和认识，即使知道提高心力的方法照着做，也是旱地推舟。
很多人，无论是投资，还是自己的人生的发展，都是没有规划的，永远都是走一步看一步，后知后觉。
但其实不是不想规划，而是没有心力去规划，没有心力去支撑预见性。
你想达成的目标，或者生活工作中遇到的难题，本质上都可以看做你人生发展中需要解决的问题。
没有解决问题的心性，也就不能以解决问题的方式去思考。
思考是很累的，大多数人，在大多数时候是不思考的，他是处于麻木的智力抑制状态。
◈ 只有直面自己，才能发现问题，只有思考了，才有解决问题的可能，只有行动了，才有可能解决问题。
当你愿意“直面自己”，明白了“解决问题”的重要，说明你对‘心力’有了认识。
才可以看提高心力的方法，照着去行动，这10个刻意训练，会让你脱胎换骨。
提高心力的方法：直面自己+解决问题。
1、情绪感知训练。
内观法，在你出现情绪剧烈波动的时候去使用。
具体做法：先将自己的感觉集中在身体上，一般是呼吸、或者心跳，慢慢的去感受它，然后回想你刚刚做的事。
如果你刚跟家人或者朋友吵完架，正在气头上，以第三视角的身份去观察你整个吵架的回忆经过，你做了什么，说了什么，对方做了什么，说了什么。
把整个事情的回忆观照之后，怒气就会消失，你可以看到自己在整个事件中的表现，会变得平和，发现自己或对方的问题所在。
整个过程就只是以第三视角观察，不要思考，思考是观照之后要做的事。
内观可以让你脱离情绪控制，剩下的就是情感和利益。
在情感和利益的基础上，要怎么取舍决定，才是要思考的事。
习惯之后，内观就会成为你的本能，你时刻都在内观，自我洞察。
2、专业技能训练。
选一个技能，最好是工作上能帮你赚钱的技能，尽全力把它练好做到顶尖，在这个领域中建立自信，技能越专业，自我肯定的程度越深。
这是你在社会生存发展的底气，也是你自信的保障。
深化专业技能，这一点非常重要，因为这是你现在取得的成就，现在有成就，就不会一直回忆过去的辉煌。
985或者211毕业的人，尤其是农村里出来的孩子，小时候基本都考过全班第一，但是长大工作之后到了社会上成为普通人，再也没有能拿出手的成就，就会一直沉溺于过去，不断回忆小时候的辉煌，这是对现在的一种逃避。
3、执行指令训练。
① 你想做的事，从现在就开始做，哪怕开个头都行，别从明天开始做。
大部分人的想法：从明天开始，我就要早睡早起，我就要减肥，我就要健身，我就要认真学技能，我就要认真工作。
想着从明天开始，这本身就是借口，到了明天依然会找借口，永远开始不了，间歇性的踌躇满志，持续性混吃等死。
想做的事，得从今天开始，从现在开始，现在就得做。
指令：当你有‘从明天开始’这个想法的时候，放下你现在的所有东西，立即去上手，先开个头。
② 干中学。
我们做了一点事情，结果和方向就会变清晰，再做一点就更清晰了，最终不明显的方向会完整的显现出来。
指令：当你有一个模糊的想法，先去做，手头上一定要有动作。
③ 截止时间，是事情的截止时间，不是你的截止时间。
很多人在做事的时候，都会有一个表现：发现事情在今天做不完了， 就直接放弃不做了，明天再做。
这一点我深有体会，今天这篇文章，我原本是打算在周六晚上9点发布的，但是晚上7点的时候写着写着，发现9点之前写不完，写不完一般就第二天发。
以前我的行动会是：反正9点之前发不了就明天发，明天还有一天时间可以写，时间绝对足够，那现在（晚上7点）就可以放松休息了，明天再写。
但我现在不会，晚上9点是文章的发布截止时间，不是我的行动截止时间，我会继续写到9点钟，能写多少写多少，这是要刻意训练才能形成的习惯。
指令：预计事情今天完成不了，继续做，直到今天的时间截止。
④ 缩短执行间歇。
长期性的事情，一旦停下来间歇太长，再想拿起来，就会很困难。
比如健身，你每天锻炼，习惯了之后其实不会特别累，也很容易进入状态，但一旦间隔太长，一个月没锻炼，就很难再拿起来。
指令：长期性的事情，有特殊情况，可以减少量，但不能不做。
4、阅读训练。
在你的心力提升之前，少看哲学类、心理类的书，多看传记类的书。
历史上有很多人，可能都跟你有着一样的迷茫。
他们做了什么，是怎么做的，通过看别人的经历，来完善自己的思考体系，以及解决问题的体系，这才是长远的力量。
心力弱的人，非常容易受别人以及环境的影响同化。
现在的自媒体，很喜欢渲染一种你的不幸和你没关系，都是别人的错，把自己的困境全归到外界因素上，从而逃避自己本身的问题和责任，长此以往，你就会形成一种自哀自怜的思维和状态。
所谓的“网络心理医生”，只是帮你找借口，这确实能让你舒服，但问题不仅没解决，还会变得更严重。
很多情绪压抑的人，会喜欢看哲学类或者心理类的书，自己感觉有共鸣，感觉自己被人理解了。
但这只解决情绪，不解决根本问题，下次遇到同样的事，你还是会有这样的情绪，你还是会不舒服。
有不好的情绪的时候，不要去找共鸣，共鸣只会让你越陷越深、走不出来，应该去找能摆脱这种不好情绪的人和方法。
你的心力提升之后，自己有了完善的思考体系，再去看哲学类、心理类的书。
5、社交训练。
① 减少无用社交，少点乱七八糟的朋友，就少点犯错的机会，也少一点糟心的情绪。
② 必须社交，也必须要去接触社会、接触其他人，在社会中锻炼面对困难和解决问题的勇气和能力，越躺、越孤僻就越废。
这两个行动要同时做，维持一个动态平衡。
朋友多，没有自己休息和思考的时间，就减少社交。
生活中基本不接触人，就增加社交。
但要明确目的：社交不是为了交朋友或者找认同，而是锻炼自己面对困难和解决问题的勇气和能力，能交到好朋友，那是意外收获。
6、身体训练。
心力是体力和脑力的稳定器，心力强大是需要生理基础做支撑的。
① 保持生活规律，起床、吃饭时间保持固定，不一定非要早起，但绝不能日夜颠倒。
② 增强体能。（可以自己去找科学的训练方法，这个领域咱不专业）
③ 感受疼痛。
疼痛可以在短时间内迅速提高一个人的心力。
脑力工作者，可以用锻炼的方式，适当让自己的身体疼痛，比如长跑或者卷腹，强度比平时稍微高一点，第二天你就会感觉到腿和腹部的疼痛。
疼痛会分泌肾上腺素和少量多巴胺，这会让你迅速进入冷静、专注的战斗状态。
一周一次的频率比较合适。
④ “主体性”休息。
以自己为主体，去看待世界，极强的主体性，会带来自我确定感和内核凝聚力，
早起也好，休息也好，要有自己的节奏。
遵从发自内心的声音，累了就休息，不需要过度关注别人。
7、逃避警醒训练。
当你想逃避或者想放弃的时候，就问自己：自己在害怕什么？选择放弃的理由有哪些？
用手机便签，把自己的回答，一字一字地写下来。
这会让你的选择更理智。
8、主动思考训练。
培养经济学中的价值意识。
对自己所做的事，去思考需要哪些投入，自己可能会有什么收获。
对身边你能看到的人和事，思考他们的投入和收获。
社会中做出成就的人，他们的价值意识和预见能力，基本都是本能级别的。
他们会本能的对身边的东西做出价值判断，关心身边各种事物的利润率和出货率。
他们会本能的去想，这件事情以后大概会是什么样的，对自己有没有用，现在是不是一个好时机。
价值意识，不是天生的，它是长期的主动思考和刻意练习形成的。
主动思考，是解决问题的开始。
9、反脆弱训练。
① 记录不确定和意外。
你当天所做的事情，哪些是你不能确定结果或者计划之外的，把它记录下来，感受失控和不确定。
② 主动寻求失败。
生活和工作上，能主动寻求失败的事情有很多。
比如：
不太重要的考试，完全避开正确答案去作答，或者精准控制分数，它需要的心力比正常作答高很多，因为身份变了，你不是答题者，你是操控者。
玩乐器或者做饭，试试反向操作。
工作业务上，每周一次，去联系那些会明确拒绝你的人。
如果你平时玩对战类游戏，也可以试试如何主动输，还不被别人发现，当你看着自己输的时候，控制自己想赢争胜的心。（一位朋友的分享）
在不太重要的事情上，主动寻求失败，你会跳出事情本身，你是一个第三方的视角，去感受失败的状态和情绪，而这种”失败抗体”，会让你在真正的危机中保持理性判断。
10、牵头做事。
牵头做事，是提升心力最有效的方法。
由你牵头负责一件事，结果成败、利益得失、荣誉责任，全压在你身上，你躲都躲不掉。
事情不可能轻易做成，你会发现到处都是问题，人是问题，钱是问题，节奏是问题，协调是问题，甚至自己都是问题。
有问题就得解决问题，你牵头，责任在你身上，会逼迫着你去思考，去想办法，去解决问题，你没时间内耗，也拖延不了，更找不了借口。
做的事越大，需要的心力越大，心力成长越大。
无论事情最后有没有做成，你解决问题的能力和心力，都会有很大提升。
如果工作上没有牵头做事的机会，也可以做会议主持或活动规划这一类的事，在活动中全面负责协调和管理，或者生活中的聚会、旅游出行，由自己来安排规划。
谨记：上面这10个训练，不要靠意志力去完成。
提升心力的终极目标，是让你自己成为“可稳定运行的智能系统”，而不是依赖意志力硬撑的消耗品。
◈ 我们现在这个时代，每天被各种各样的信息轰炸，心力的强弱，会比智商、情商更重要。
心力强，能排除琐事的干扰，才能走在正确的道路上。
能够赚钱或者做成事的人，不一定比打工的人更加卖力，而是他们走在了正确的道路上。
这10个提升心力的训练，你还需要根据自己的现实情况，自己去调整，自己去细化。
世界上的任何方法都不存在量身定做。
同样是看书，有人指望书本能告诉他怎么开始怎么结束，所以总是失望。
而有人从书中获得启发，自己思考，自己实践，于是对书充满感激。
从同一个教室里走出的学生天差地别，就是因为有人等着被打造，有人是自己在探索。
人活着是一种感觉，不是零碎的道理，以及规制的办法。
2年，可以完全改变一个人。
你觉得两年很长，觉得自己做不到。
那就是你还没有找到那个感觉，还没准备好去行动。
文章首发自公众号：六先生的玄学宝藏
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