全部标签

力量训练

如何制定有效的大肌群训练计划，提升肌肉力量与减脂

力量训练是健身的重要组成部分，特别是针对大肌群的训练，可以有效提升肌肉力量、增加肌肉体积，并促进基础代谢率，帮助减脂。确定训练目标：你的训练目标是增肌、减脂还是提升力量？超量恢复：了解肌肉生长原理，确保每次训练后都有足够的恢复时间，一般大肌群的恢复时间在48-72小时之间。
运动天才
- 5
- 0
A724年7月9日

❯

搜索

幸运之星正在降临...

点击领取今天的签到奖励！

恭喜！您今天获得了{{mission.data.mission.credit}}积分

今日签到

连续签到

{{item.credit}}

连续{{item.count}}天

查看所有

我的优惠劵

_￥_优惠劵

使用时效：无法使用

使用时效：
之前

使用时效：永久有效

优惠劵ID：
×

限制以下商品使用：限制以下商品分类使用：不限制使用：

[{{ct.name}}]

所有商品和商品类型均可使用

没有优惠劵可用!

购物车

×

删除

购物车空空如也!

清空购物车前往结算

您有新的私信

没有新私信

写新私信查看全部