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北京健身房未开，家中如何进行胸部训练？哑铃卧推标准动作解析
一般训练有素的健身者，哑铃卧推的重量应该是比杠铃标准卧推轻20%左右。哑铃卧推可不是在没有杠铃卧推时候的替代品！事实上，哑铃卧推还有着很多杠铃卧推没有的优点呢！另外，由于哑铃卧推更符合胸肌的发力原则，所以哑铃卧推能比杠铃卧推更好地训练到胸肌靠内侧的部分，比杠铃更能练出均衡的胸型。健身球哑铃卧推- 7
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