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增肌减脂

增肌减脂锻炼全身肌肉，体操健美操助你一臂之力

锻炼肌肉有这么多好处，怎么能有效的用最少的动作锻炼全身肌肉呢？哑铃深蹲：深蹲能锻炼腿部的爆发力和肌肉群，让臀大肌、腿后肌、四头肌、内收肌得到有效锻炼。手持哑铃配合深蹲增强腿部锻炼效果，进一步提高腿部耐力，也能让手臂的肌肉得到强化。硬拉：硬拉是锻炼腰部、腿部和背部肌肉的重要动作。
运动天才
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A724年7月12日

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