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晨跑和夜跑的区别：减肥效果、身体差异及注意事项
但是选择夜跑的话，一般就不需要考虑这个问题了，而且夜跑时，想要达到更好的减肥效果，一定要进行变速跑步。减肥期间，你是夜跑，还是晨跑，到底哪一个更减肥？晨跑和夜跑，在以上三个方面可能会有区别，但如若只讲减肥效果的话，晨跑会比夜跑更减肥。- 5
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夜跑时间几点合适？晚上九点左右最佳，你知道吗？
而跑步有人推荐晨跑，有人推荐夜跑，晨跑一般早上6-8点，那夜跑呢，夜跑时间几点合适？晚上九点左右：要说夜跑时间几点合适，最好的时间在晚上九点左右，此时晚饭已经消化的差不多了，运动后还可以洗个澡，不仅不耽误睡觉，而且睡眠会很好，第二天精神百倍。- 5
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晨跑、午跑、夜跑，哪个时间段跑步最适合你？
这三类族人对自己的跑步时间都有着某种信仰，或为不晒黑，或为节省时间。跑步是一门大学问，究竟哪个时间段最佳？跑步减肥的两大注意事项有些人跑步锻炼初期体重下降，坚持一段时间后体重又回升。有些人经过一段时间的跑步锻炼后，便因失去兴趣而中止运动。每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。- 4
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