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恢复锻炼

腰椎间盘突出恢复锻炼方法及饮食注意事项

腰椎间盘突出恢复锻炼，可以通过小燕飞或五点支撑法，五点支撑法指的是肩，肘，手，腿着地支撑，向上抬升自己的腹部，这是五点支撑。这两个动作可以很好的恢复腰椎间盘突出，并且增强腰背肌，核心肌群的力量，增加脊柱的稳定性，可以达到预防腰椎间盘突出或者是恢复腰椎间盘突出的作用。腰椎间盘突出属于哪科
运动天才
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A724年7月11日

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