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早晨锻炼的最佳时间：6 点~8 点，减肥减脂的黄金时段
但早晨对于追求减肥减脂的人来说，这个时间是一个十分有效的锻炼时间。对不少人来说，这段时间也是仅次于早上起床的”困难时段”。前面说道，人体一天中有两个锻炼的最佳时间段，一个是8~对于只能在这个时间进行锻炼的人来说，需要注意的是，锻炼后休息一段时间再睡觉，以免过度兴奋难以入睡。- 4
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