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久坐、姿势不对易患梨状肌综合征，一个方式自测
❖长时间久坐，走姿或跑姿不对，喜欢翘二郎腿等，都会导致臀部肌群无力，很容易就过度疲劳，从而引起梨状肌综合征；外伤、腰椎间盘突出、风寒等其他情况，也都可能导致梨状肌损伤。想要预防梨状肌综合征，强化臀部肌群力量，推荐跪姿后抬腿以及小燕飞两个动作。- 4
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肩周炎分为三期，各期症状与治疗方法详解
急性期是肩周炎发生的初期，病期为一个月左右，有时延至三个月。称为肩周炎的恢复期。肩周炎最典型的临床表现，就是肩关节疼痛。在整个患病的过程中，如果能有正确的认识，得到有效的治疗，再配合积极的医学康复锻炼，可大大缩短病程，疼痛程度也能得到改善，功能受限也不会那么明显。打开肩周粘连，做好医学康复锻炼- 3
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