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如何保护腰部？这些动作和注意事项你一定要知道
腰部可以说是我们身体非常重要的一个部位，这个部位有些时候需要帮助我们承受很多的力量，而且它的灵活性比较强，所以我们在生活中就应该多做一些能够保护腰的动作，特别是对于那些经常坐办公室的白领来说，非常容易出现腰间盘突出，做一些腰部运动能够缓解腰痛，那么保护腰的动作都有哪些呢？- 6
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患了慢性腰肌劳损怎么办？这几种康复锻炼方法效果可靠又简便易行
慢性腰肌劳损往往是多种因素造成的，劳累后腰痛加重是慢性腰肌劳损的特点。那么，患了腰肌劳损该怎么办呢？然后腰部充分前屈和后伸各4次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。3招缓解腰部不适背部肌肉练习：- 4
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