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膝盖疼痛不用怕！三个毛巾辅助练习动作，助你改善关节活动、屈伸能力和伸展能力
通常情况下，这种动作适用于，关节炎或者膝盖过度损失引起疼痛的患者使用，整个练习过程对膝盖的压力损伤都比较小。1、仰卧膝盖屈伸（此动作有助于改善关节活动）2、毛巾辅助膝盖活动练习（此动作有助于改善关节屈伸能力）这个练习主要针对近膝盖段的股四头肌肌肉。说不定膝盖痛就被自己养好了。- 2
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膝关节骨质增生常见于中老年人，女性发病率高于男性，如何预防？
目前，膝关节骨质增生在生活中是一种非常常见的病，随着年龄的增大，人体骨骼的功能也在慢慢退化，进而就容易造成骨质增生。膝关节骨质增生患者一般就是慢性的膝盖疼痛、可持续性的关节疼痛、上下楼梯困难、膝部感觉发软、在某些事情上腿脚不灵便等。- 3
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