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你还在盲目吃增肌粉？教你科学食用，快速增肌
增肌粉怎么吃才能增肌：所以，想要达到增肌的目的，只吃增肌粉是不够的，增肌粉只是作为一种营养补剂，关键还是需要多进行力量训练，训练完后，再科学合理的食用增肌粉，从而达到增肌的效果。哪些人不宜食用增肌粉：2.肥胖的人不宜食用增肌粉- 2
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长跑训练技巧：赛前饮食与准备，提升有氧代谢能力
长跑的训练技巧那么长跑的训练有什么技巧呢?做一些训练，避免大强度运动后的酸痛和紧绷感，可以做些拉伸或是遛狗散步。研究发现，高强度训练后使用海绵辊进行肌肉按摩的人，恢复速度比那些不按摩的人快很多。【长跑的训练技巧】相关文章：棒球肩部训练技巧04-06散打训练的技巧有哪些09-26- 5
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