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科学饮食，多读书报，早睡早起，勤锻炼，一年四季不生病
一个健康的饮食习惯要记住下面4点：如果能坚持每天少吃一两口，或坚持每天多活动十五分钟，90%的人都能保持能量摄入与支出的平衡，有效控制体重增长。北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠，不过都应在每晚12点前睡觉，- 2
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俯卧撑：简单有效的健身方式，塑造身心健康的强大工具
俯卧撑的神奇之处，在于它不仅是家庭医生推荐给患者的首选健身活动，而且其成效在现实案例中屡试不爽。成人男性若能在一分钟内完成超过30个俯卧撑，这不仅是体力的象征，更是心血管健康良好的标志。- 5
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