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负重

负重跑步：突破瓶颈的有效方式还是潜在风险？

但是这种负重跑步有利也有弊，我们应该谨慎选择！所以，我们不应该盲目地进行负重训练，负重训练有利也有弊，我们应该把握好！同时我们应该保证负重训练的强度，循序渐进的增加负重的强度，让身体有足够的时间去适应，这样才能避免身体受伤，达到良好的锻炼效果！
运动天才
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A724年6月9日

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