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冬季健身最佳时间在下午 14:00~19:00，你知道吗？
16:00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50%。1、跑步要有正确的跑步姿势所以，要明确跑多少圈用多少时间、用多长时间跑多少距离。不要笼统地说跑了多少圈和跑了多长时间。今块极翻晶一般来讲，跑的强度大则跑者距离短，跑的强度小则跑者距离长。参考链接：人民网-早上跑步好过晚上跑步？- 3
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正确跑步姿势：让你轻松减肥，告别小腿粗壮
要想健康减肥，跑步是最佳的选择，只是大部分女生都会担心跑步腿会变粗，其实这是因为跑步的姿势不正确，只要你掌握好方法与姿势就可以跑出完美身材，下面就来看跑步减肥的正确姿势与方法！- 3
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