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胯的重要作用：理解身体部位细节，推动太极拳普及与提高
臀部的力量和髋关节的灵活性直接决定了我们的运动水平。使髋关节活动度加大，就是平时所说的开胯，活胯，是最主要锻炼的地方。开胯圆裆的动作核心不是膝盖，不是两胯，圆裆不一定非要两脚两膝向外分开，外形也可大可小，不一定非要两脚分开很大。松胯的范围就更广泛一些了，包括开胯和活胯，胯部活动的各个关节都要能松开。- 2
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